چطور به رابطه احساسی‌مان هیجان بیاوریم؟ 19 نکته

آیا احساس می‌کنید که شعله‌های عشق در رابطه‌تان رو به خاموشی می‌رود؟ آیا روزمرگی و تکرار، جای شور و شوق اولیه را گرفته است؟ نگران نباشید! این یک اتفاق رایج است و راه‌های بسیاری برای بازگرداندن هیجان و تازگی به رابطه‌تان وجود دارد. در این پست، 19 نکته کاربردی را با شما به اشتراک می‌گذاریم تا بتوانید دوباره آتش عشق را در دل‌هایتان شعله‌ور کنید.

💥
قرار ملاقات‌های غیرمنتظره ترتیب دهید:
یک شب ناگهانی او را به یک شام رمانتیک دعوت کنید یا یک فعالیت سرگرم‌کننده را بدون اطلاع قبلی برنامه ریزی کنید.
💥
برای یکدیگر یادداشت‌های عاشقانه بنویسید:
یک یادداشت کوچک با یک پیام دوست‌داشتنی در کیف یا جیب او قرار دهید تا در طول روز لبخند به لبانش بیاورد.

بهبود روابط زناشویی فیلم عاشقانه یا کمدی انتخاب کنید و در آغوش هم از دیدن آن لذت ببرید.

💥
به گذشته سفر کنید:
عکس‌های قدیمی را با هم تماشا کنید و خاطرات شیرین گذشته را مرور کنید.
💥
در مورد رویاها و آرزوهایتان صحبت کنید:
به یکدیگر نشان دهید که به افکار و اهداف همدیگر اهمیت می‌دهید.
💥
برای یکدیگر وقت بگذارید:
سعی کنید هر روز زمانی را بدون هیچ مزاحمتی فقط به هم اختصاص دهید.
💥
از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید:
تعریف و تمجید از ظاهر و شخصیت همسرتان را فراموش نکنید.
💥
به علایق او احترام بگذارید:
سعی کنید در فعالیت‌هایی که او دوست دارد شرکت کنید، حتی اگر به آنها علاقه‌ای ندارید.
💥
به او کمک کنید:
در انجام کارهای روزمره به او کمک کنید تا بداند که به او اهمیت می‌دهید.
💥
از او تشکر کنید:
قدردانی از کارهای کوچکی که برای شما انجام می‌دهد را فراموش نکنید.

💥
تغییرات کوچک ایجاد کنید:
یک تغییر کوچک در ظاهر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید تا برای همسرتان جذاب‌تر به نظر برسید.

پس همین امروز دست به کار شوید و با ایجاد تغییرات کوچک، جرقه‌های عشق را دوباره در رابطه‌تان روشن کنید!

از رقابت ناسالم خودداری کنید. هدف از انجام فعالیت‌های جدید، لذت بردن و نزدیک‌تر شدن به یکدیگر است، نه برنده شدن یا اثبات برتری.

فعالیت‌های جدید را به یک عادت تبدیل کنید. سعی کنید به طور منظم زمانی را برای انجام فعالیت‌های مشترک اختصاص دهید.

از این فرصت برای کشف جنبه‌های جدیدی از شخصیت یکدیگر استفاده کنید. شاید همسرتان در یک زمینه خاص استعداد پنهانی داشته باشد که شما از آن بی‌خبر بوده‌اید.

4. یک سفر ناگهانی بروید.

حتی یک سفر کوتاه یک‌روزه به یک شهر نزدیک هم می‌تواند حال و هوای رابطه‌تان را عوض کند. از قبل برنامه‌ریزی نکنید و فقط وسایلتان را جمع کنید و راهی شوید. این حس ماجراجویی می‌تواند بسیار هیجان‌انگیز باشد. در سفر، از تکنولوژی فاصله بگیرید. تلفن های همراه خود را خاموش کنید و تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. لحظات را ثبت کنید. عکس و فیلم بگیرید تا خاطرات سفر را برای همیشه حفظ کنید. در طول سفر، با هم گفتگو کنید و به یکدیگر گوش دهید. از این فرصت برای شناخت بیشتر یکدیگر استفاده کنید. مهمتر از همه، از سفر با هم لذت ببرید. استرس و نگرانی های روزمره را فراموش کنید و تمام تمرکز خود را بر روی خوش گذراندن با همسرتان بگذارید.

5. برای هم نامه های عاشقانه بنویسید.

در دنیای دیجیتال امروز، نوشتن یک نامه عاشقانه دست‌نویس می‌تواند بسیار خاص و تاثیرگذار باشد.احساستان را روی کاغذ بیاورید و به همسرتان نشان دهید که چقدر برایتان مهم است.نیازی نیست نویسنده بزرگی باشید.فقط کافی است با صداقت و از صمیم قلب بنویسید.در مورد چیزهایی بنویسید که همسرتان را دوست دارید، خاطرات خوشی که با هم داشته اید و آرزوهایی که برای آینده با هم دارید.نامه را با یک جمله عاشقانه به پایان برسانید.نامه را در یک مکان غیرمنتظره قرار دهید تا همسرتان آن را پیدا کند.مثلا می‌توانید آن را در کیف پول، کیف دستی یا زیر بالش او بگذارید.

می‌توانید به جای نامه، یک پیام صوتی عاشقانه برای همسرتان ضبط کنید.

مهمتر از همه، نیت شما باید خالصانه باشد و هدف شما باید ورزشی را انتخاب کنید که هر دوی شما از آن لذت ببرید.به طور منظم با هم ورزش کنید.به یکدیگر انگیزه بدهید و از تلاش یکدیگر حمایت کنید.بعد از ورزش، با هم یک نوشیدنی سالم میل کنید.از ورزش کردن با هم لذت ببرید.ورزش کردن با هم می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی هر دوی شما کمک کند.

11. یک شب را به مرور خاطرات اختصاص دهید.

آلبوم عکس‌ها را ورق بزنید، فیلم‌های قدیمی را تماشا کنید، و در مورد خاطرات خوشی که با هم داشته‌اید صحبت کنید. این کار می‌تواند حس نوستالژی و صمیمیت را در رابطه‌تان زنده کند. عکس ها و فیلم های قدیمی را از قبل آماده کنید. در مورد خاطراتی که با هم داشته اید صحبت کنید. از یادآوری خاطرات خوش لذت ببرید. این شب را با خوردن یک غذای خوشمزه و شنیدن موسیقی ملایم، دلپذیرتر کنید. این شب می‌تواند یک فرصت عالی برای تقویت پیوند عاطفی شما باشد.

12. برای هم تعریف کنید و از ویژگی های مثبت یکدیگر قدردانی کنید.

هیچ چیز به اندازه‌ی شنیدن تعریف و تمجید از طرف کسی که دوستش دارید، خوشحال‌کننده نیست. به همسرتان بگویید که چقدر از ظاهر، شخصیت، یا توانایی‌هایش خوشتان می‌آید. تعریف ها باید با صداقت و از صمیم قلب باشند. به ویژگی های خاص و منحصر به فرد همسرتان اشاره کنید. از ویژگی های مثبت همسرتان در جمع تعریف کنید. قدردانی از هم می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس همسرتان کمک کند. قدردانی و تعریف باعث می شود همسرتان احساس دوست داشته شدن و ارزشمند بودن کند. این کار می‌تواند به بهبود رابطه شما کمک کند.

13. در مورد رویاها و آرزوهایتان با هم صحبت کنید.

به همسرتان بگویید که چه چیزهایی برایتان مهم است، چه اهدافی در زندگی دارید، و چه چیزهایی شما را خوشحال می‌کند. این کار به او کمک می‌کند تا شما را بهتر بشناسد و در رسیدن به آرزوهایتان از شما حمایت کند. فضایی امن و صمیمی برای صحبت کردن فراهم کنید. به حرف های همسرتان با دقت گوش دهید. از قضاوت کردن و نصیحت کردن خودداری کنید. در مورد رویاها و آرزوهای خودتان صادق باشید. از همسرتان حمایت کنید تا به آرزوهایش برسد.

14. یک زبان رمز بین خودتان ایجاد کنید.

یک کلمه، یک جمله، یا یک حرکت خاص را انتخاب کنید که فقط شما دو نفر معنای آن را بدانید. این کار می‌تواند حس صمیمیت و نزدیکی را در رابطه‌تان افزایش دهد. زبان رمز باید ساده و به یاد ماندنی باشد. از زبان رمز در موقعیت های مختلف استفاده کنید. مراقب باشید که کسی متوجه زبان رمز شما نشود. زبان رمز می‌تواند یک راه سرگرم کننده برای ابراز عشق و علاقه به همسرتان باشد. این کار می‌تواند به ایجاد حس منحصر به فرد بودن در رابطه شما کمک کند. از خلاقیت خود برای ایجاد زبان رمز استفاده کنید.

15. با هم به تماشای فیلم یا تئاتر بروید.

فیلم یا تئاتری را انتخاب کنید که هر دوی شما به آن علاقه داشته باشید. قبل از رفتن به سینما یا تئاتر، بلیط ها را رزرو کنید. بعد از تماشای فیلم یا تئاتر، در مورد آن با هم صحبت کنید. نظرات و دیدگاه های یکدیگر را بشنوید. از تماشای فیلم یا تئاتر با هم لذت ببرید. این کار می‌تواند یک شب سرگرم کننده و به یاد ماندنی را برای شما رقم بزند.

16. به یکدیگر ماساژ دهید.

ماساژ دادن می‌تواند به کاهش استرس و تنش کمک کند و حس آرامش و صمیمیت را در رابطه‌تان افزایش دهد. یک مکان آرام و راحت برای ماساژ دادن انتخاب کنید. از روغن های ماساژ معطر استفاده کنید. به آرامی و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. در مورد احساسات خود با هم صحبت کنید. از ماساژ دادن به یکدیگر لذت ببرید. این کار می‌تواند به بهبود رابطه شما کمک کند.

17. با هم به کلاس رقص بروید.

یادگیری رقص، علاوه بر سرگرمی، فرصتی برای نزدیک‌تر شدن به یکدیگر و هماهنگ شدن با حرکات همدیگر را فراهم می‌کند. رقصی را انتخاب کنید که هر دوی شما به آن علاقه داشته باشید. به طور منظم به کلاس رقص بروید. با یکدیگر تمرین کنید. از رقصیدن با هم لذت ببرید. این کار می‌تواند به بهبود رابطه شما کمک کند. رقصیدن می‌تواند یک راه عالی برای ابراز عشق و علاقه به همسرتان باشد.

18. در کارهای خانه به یکدیگر کمک کنید.

تقسیم عادلانه‌ی وظایف خانه، از بروز تنش و نارضایتی جلوگیری می‌کند و نشان می‌دهد که برای وقت و انرژی یکدیگر ارزش قائلید. وظایف خانه را به طور عادلانه تقسیم کنید. به یکدیگر کمک کنید تا کارها را سریعتر انجام دهید. از زحمات یکدیگر قدردانی کنید. در حین انجام کارهای خانه با هم صحبت کنید و شوخی کنید. کمک کردن به هم در کارهای خانه می‌تواند به بهبود رابطه شما کمک کند. این کار نشان می دهد که شما یک تیم هستید.