چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه به دنبال کشمکش هستند؟
آیا تا به حال با افرادی روبرو شدهاید که گویی در روابط عاشقانه خود به دنبال درام و کشمکش میگردند؟ این رفتار، اگرچه ممکن است برای ناظران بیرونی گیجکننده به نظر برسد، اما ریشه در عوامل مختلفی دارد که در این پست وبلاگ به بررسی آنها میپردازیم. درک دلایل این رفتار میتواند به ما کمک کند تا روابط سالمتری داشته باشیم و از تکرار الگوهای مخرب جلوگیری کنیم. در اینجا 19 نکته دربارهی چرایی این موضوع را بررسی میکنیم:
- 💥
ناامنی عاطفی:
احساس ناامنی و عدم اطمینان در مورد دوست داشته شدن و پذیرفته شدن، فرد را به سمت رفتارهایی سوق میدهد که به طور ناخودآگاه، عشق و توجه شریک عاطفی را به چالش میکشد. - 💥
ترس از صمیمیت:
برخی افراد ناخودآگاه از صمیمیت و نزدیکی واقعی میترسند و کشمکش راهی برای حفظ فاصله عاطفی است. - 💥
الگوهای کودکی:
تجربیات دوران کودکی، به ویژه روابط ناپایدار یا پر تنش با والدین، میتواند الگوهای مشابهی را در روابط بزرگسالی ایجاد کند. - 💥
نیاز به توجه:
ایجاد درام و کشمکش میتواند راهی برای جلب توجه و تمرکز شریک عاطفی باشد. - 💥
اعتیاد به آدرنالین:
برای برخی افراد، هیجان و استرس ناشی از کشمکش، نوعی اعتیاد ایجاد میکند. - 💥
باورهای نادرست در مورد عشق:
باورهایی مانند “عشق واقعی همیشه با سختی همراه است” میتواند فرد را به سمت ایجاد مشکلات در رابطه سوق دهد. - 💥
عدم توانایی در بیان احساسات:
به جای بیان مستقیم احساسات خود، فرد ممکن است با ایجاد کشمکش، سعی در انتقال نارضایتی خود داشته باشد. - 💥
مشکلات در حل مسئله:
عدم مهارت در حل مسئله و مذاکره، میتواند منجر به تشدید اختلافات و تبدیل آنها به کشمکش شود. - 💥
احساس کنترل:
برای برخی افراد، ایجاد کشمکش راهی برای احساس قدرت و کنترل بر رابطه است. - 💥
تکرار الگوهای آشنا:
حتی اگر الگوهای روابط قبلی مخرب باشند، تکرار آنها میتواند احساس آشنایی و امنیت کاذب ایجاد کند. - 💥
مشکلات عزت نفس:
افرادی که عزت نفس پایینی دارند، ممکن است باور داشته باشند که لایق یک رابطه آرام و پایدار نیستند. - 💥
ترس از طرد شدن:
پارادوکسیکال به نظر میرسد، اما گاهی ایجاد کشمکش راهی برای آزمایش میزان تعهد شریک عاطفی و اطمینان از عدم طرد شدن است. - 💥
نیاز به اثبات خود:
فرد ممکن است با ایجاد چالش و غلبه بر آن، سعی در اثبات شایستگی و ارزشمندی خود داشته باشد. - 💥
عدم وجود مرزهای سالم:
نداشتن مرزهای مشخص در رابطه، میتواند منجر به سوء استفاده و در نتیجه کشمکش شود. - 💥
مشکلات ارتباطی:
ضعف در مهارتهای ارتباطی، مانند گوش دادن فعال و بیان همدلانه، میتواند اختلافات را تشدید کند. - 💥
انتظارات غیر واقعی:
داشتن انتظارات غیر واقعی از رابطه و شریک عاطفی، میتواند منجر به ناامیدی و کشمکش شود. - 💥
حسادت و رقابت:
حسادت و رقابت در رابطه، میتواند منشاء بسیاری از درگیریها و کشمکشها باشد. - 💥
مسائل حل نشده گذشته:
حمل بار مسائل حل نشده از روابط قبلی، میتواند بر روابط جدید تاثیر منفی بگذارد. - 💥
فقدان مهارتهای مدیریت خشم:
عدم توانایی در کنترل و مدیریت خشم، میتواند منجر به رفتارهای پرخاشگرانه و ایجاد کشمکش شود.
این عوامل میتوانند به تنهایی یا در ترکیب با یکدیگر، باعث شوند که فردی ناخودآگاه به دنبال ایجاد کشمکش در روابط عاشقانه خود باشد. شناسایی این الگوها و درک ریشههای آنها، گام اول برای تغییر و ایجاد روابط سالمتر و رضایتبخشتر است. آیا شما تجربهای مشابه داشتهاید؟
۱. آشنایی با الگوهای ناسالم:
ممکن است فرد در خانوادهای بزرگ شده باشد که در آن مشاجره و درگیری، روش معمول برقراری ارتباط بوده است. در نتیجه، این الگو را به عنوان روشی “عادی” برای تعامل یاد گرفته است. این افراد ناخودآگاه به دنبال تکرار الگوهای آشنا در روابط خود هستند، حتی اگر این الگوها مخرب باشند. در واقع، کشمکش برای آنها نوعی “امنیت” و “آشنایی” را تداعی میکند، هرچند این امنیت کاذب باشد. آنها شاید ندانند که روابط سالم و صمیمی چگونه باید باشند، زیرا هرگز آن را تجربه نکردهاند. در این حالت، نیاز به آگاهی و تلاش آگاهانه برای تغییر الگوهای رفتاری وجود دارد. مشاوره و رواندرمانی میتواند در این زمینه بسیار کمککننده باشد. یادگیری مهارتهای ارتباطی سالم و حل مسئله نیز ضروری است.
۲. نیاز به توجه منفی:
برخی افراد به دلیل کمبود عزت نفس، ترجیح میدهند توجه منفی دریافت کنند تا هیچ توجهی دریافت نکنند. کشمکش و درگیری میتواند راهی برای جلب توجه شریک عاطفی باشد، هرچند این توجه ناخوشایند و آزاردهنده باشد. این افراد ناخودآگاه معتقدند که حتی دعوا و بحث هم بهتر از نادیده گرفته شدن است. در واقع، آنها با ایجاد کشمکش، به دنبال اثبات وجود و اهمیت خود هستند. این رفتار ریشه در احساس ناامنی و دوست نداشتنی بودن دارد. تقویت عزت نفس و یادگیری راههای سالم برای جلب توجه، میتواند این الگو را تغییر دهد. تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردها و پذیرش خود، گامهای مهمی در این مسیر هستند.
۳. اجتناب از صمیمیت:
برخی افراد از صمیمیت و نزدیکی عاطفی میترسند و کشمکش را به عنوان راهی برای حفظ فاصله و اجتناب از آسیبپذیری انتخاب میکنند. آنها ناخودآگاه از باز شدن و به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی خود وحشت دارند. کشمکش میتواند به عنوان یک سپر دفاعی عمل کند و از بروز صمیمیت جلوگیری کند. این افراد ممکن است در گذشته تجربیات دردناکی در روابط داشته باشند و به همین دلیل از برقراری روابط صمیمی واهمه دارند. ترس از رها شدن، طرد شدن یا آسیب دیدن میتواند عامل اصلی این رفتار باشد. درمان میتواند به این افراد کمک کند تا با ترسهای خود روبرو شوند و راههای سالمتری برای برقراری ارتباط بیابند. ایجاد اعتماد و احساس امنیت در رابطه، کلید غلبه بر این ترس است.
۴. حل نشده بودن مسائل گذشته:
مسائل حل نشده از روابط گذشته یا دوران کودکی میتواند به شکل کشمکش در روابط فعلی بروز کند. فرد ممکن است ناخودآگاه شریک عاطفی خود را به جای فردی از گذشته ببیند و واکنشهای مشابهی نشان دهد. این الگوهای تکراری میتوانند منجر به درگیریهای بیپایان و ناخوشایند شوند. مثلا فردی که در کودکی با والدین خود مشکل داشته است، ممکن است در روابط عاطفی خود نیز با شریک خود درگیر قدرت شود. شناخت و درک این الگوها و ریشهیابی آنها، گام مهمی در جهت حل مسئله است. مشاوره میتواند به فرد کمک کند تا با گذشته خود آشتی کند و الگوهای مخرب را تغییر دهد. درمان میتواند به فرد کمک کند تا الگوهای مخرب را شناسایی و آنها را بشکند.
۵. نیاز به کنترل:
برخی افراد به دلیل احساس ناامنی یا ترس، نیاز شدیدی به کنترل دیگران و شرایط دارند و کشمکش را به عنوان راهی برای اعمال قدرت و کنترل انتخاب میکنند.آنها با ایجاد درگیری و مشاجره، تلاش میکنند تا شریک عاطفی خود را تحت سلطه خود درآورند.این رفتار میتواند ناشی از کمبود اعتماد به نفس و احساس ضعف باشد.فرد با کنترل دیگران، سعی میکند بر احساسات منفی خود غلبه کند و احساس امنیت بیشتری داشته باشد.اما این روش معمولاً نتیجه معکوس میدهد و منجر به تخریب رابطه میشود.یادگیری راههای سالم برای مدیریت احساسات و کنار گذاشتن نیاز به کنترل، ضروری است.
داشتن انتظارات غیر واقع بینانه از رابطه و شریک عاطفی میتواند منجر به ناامیدی و کشمکش شود.هیچ رابطهای کامل نیست و هیچ فردی نمیتواند تمام نیازهای شما را برآورده کند.وقتی انتظارات شما با واقعیت فاصله زیادی داشته باشد، احساس نارضایتی و خشم خواهید کرد.این احساسات منفی میتواند به شکل درگیری و مشاجره بروز کند.واقعبینانه بودن در مورد رابطه و شریک عاطفی، کلید داشتن یک رابطه سالم است.پذیرش نقصها و اشتباهات و تمرکز بر نقاط قوت، میتواند به کاهش انتظارات غیر واقع بینانه کمک کند.گفتگو و بیان انتظارات به طور واضح و محترمانه، نیز ضروری است.
۷. عدم مهارتهای ارتباطی:
نداشتن مهارتهای ارتباطی مناسب میتواند منجر به سوءتفاهمها و درگیریها شود. افرادی که نمیتوانند احساسات و نیازهای خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنند، ممکن است به جای آن از پرخاشگری یا سکوت استفاده کنند. این رفتارهای ناسالم میتواند منجر به ایجاد کشمکش و تخریب رابطه شود. یادگیری مهارتهای ارتباطی موثر، از جمله گوش دادن فعال، همدلی و بیان احساسات به طور سازنده، ضروری است. 
مشاوره و رواندرمانی میتواند در این زمینه بسیار کمککننده باشد. تمرین و تکرار این مهارتها در زندگی روزمره، به بهبود روابط کمک خواهد کرد. آموزش مهارت های ارتباطی به زوجین کمک می کند تا سوءتفاهم ها را کاهش دهند.
۸. تفاوت در ارزشها و اهداف:
تفاوتهای اساسی در ارزشها و اهداف زندگی میتواند منجر به تعارض و کشمکش در رابطه شود. وقتی دو نفر دیدگاههای متفاوتی در مورد مسائل مهم زندگی مانند خانواده، شغل، مذهب و سیاست داشته باشند، ممکن است به سختی بتوانند با یکدیگر به توافق برسند. این تفاوتها میتواند به مرور زمان باعث ایجاد تنش و نارضایتی شود. شناخت و پذیرش این تفاوتها، گام مهمی در جهت مدیریت آنها است. گفتگو و مذاکره برای یافتن نقاط مشترک و سازش در مورد مسائل مهم، ضروری است. در برخی موارد، ممکن است این تفاوتها آنقدر اساسی باشند که ادامه رابطه غیرممکن شود. در چنین شرایطی، پذیرش واقعیت و جدایی مسالمتآمیز، ممکن است بهترین گزینه باشد.
۹. مشکلات مالی:
مشکلات مالی یکی از عوامل اصلی ایجاد کشمکش در روابط عاطفی است. نگرانیهای مالی، استرس و فشار روانی زیادی ایجاد میکند که میتواند به شکل درگیری و مشاجره بروز کند. عدم توافق در مورد نحوه مدیریت پول و اولویتهای مالی نیز میتواند منجر به اختلاف شود. برنامهریزی مالی مشترک و تعیین بودجه، میتواند به کاهش این مشکلات کمک کند. صداقت و شفافیت در مورد مسائل مالی، ضروری است. در صورت نیاز، کمک گرفتن از یک مشاور مالی میتواند مفید باشد. حل مشکلات مالی گام بزرگی در جهت بهبود کیفیت رابطه است.
۱۰. حسادت و ناامنی:
حسادت و ناامنی میتواند روابط را مسموم کند و منجر به کشمکشهای مداوم شود. احساس عدم اطمینان نسبت به شریک عاطفی و ترس از دست دادن او، میتواند باعث رفتارهای کنترلگرانه و اتهامزنی شود. این رفتارها معمولاً نتیجه معکوس میدهند و باعث ایجاد فاصله و بیاعتمادی میشوند. تقویت اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی، میتواند به کاهش حسادت و ناامنی کمک کند. ایجاد ارتباط صمیمی و باز با شریک عاطفی و بیان احساسات به طور با صداقت، نیز ضروری است. در صورت لزوم، مراجعه به مشاور برای حل مشکلات مربوط به حسادت و ناامنی توصیه میشود. بی اعتمادی میتواند به رابطه آسیب بزند.
۱۱. اعتیاد:
اعتیاد به مواد مخدر، الکل یا رفتارهای مخرب دیگر میتواند روابط را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و منجر به کشمکشهای فراوان شود. اعتیاد باعث تغییر رفتار، عدم مسئولیتپذیری و دروغگویی میشود که اعتماد را از بین میبرد. تلاش برای کنترل و ترک اعتیاد، اولین قدم برای نجات رابطه است. در این مسیر، حمایت خانواده و دوستان و کمک گرفتن از متخصصان اعتیاد ضروری است. اگر شریک عاطفی شما معتاد است، مراقبت از خودتان و تعیین مرزهای سالم نیز بسیار مهم است. گاهی اوقات، جدایی ممکن است بهترین گزینه برای حفظ سلامت روان و امنیت شما باشد. اعتیاد یک بیماری است و نیاز به درمان دارد.
۱۲. مشکلات جنسی:
مشکلات جنسی میتوانند منبع نارضایتی و کشمکش در روابط عاطفی باشند. تفاوت در میل جنسی، مشکلات عملکرد جنسی و عدم رضایت از رابطه جنسی میتواند منجر به احساس سرخوردگی و بیتوجهی شود. صحبت با صداقت و باز در مورد نیازها و خواستههای جنسی، ضروری است. مراجعه به متخصصان جنسی میتواند به حل این مشکلات کمک کند. خلاقیت و تنوع در رابطه جنسی، میتواند به افزایش رضایت هر دو طرف کمک کند. عدم توجه به نیازهای جنسی شریک زندگی، میتواند منجر به ایجاد فاصله عاطفی شود. رابطه جنسی سالم و رضایتبخش، یکی از ارکان اصلی یک رابطه عاطفی موفق است.
۱۳. دخالت خانواده:
دخالت بیش از حد خانوادهها در روابط عاطفی میتواند منجر به ایجاد تنش و کشمکش شود. نظرات و انتقادات غیرضروری و دخالت در تصمیمگیریهای زوج، میتواند استقلال و حریم خصوصی آنها را نقض کند. ایجاد مرزهای مشخص و قاطع با خانوادهها، ضروری است. زوج باید با یکدیگر متحد باشند و در برابر دخالتهای دیگران ایستادگی کنند. صحبت با صداقت و محترمانه با خانوادهها در مورد انتظارات خود، میتواند به کاهش دخالت آنها کمک کند. اولویت دادن به رابطه خود و حفظ استقلال، کلید موفقیت در این زمینه است. احترام به خانواده ها مهم است، اما نباید اجازه داد که در زندگی زناشویی دخالت کنند.
۱۴. نبود زمان کافی با هم بودن:
کمبود وقت گذراندن با یکدیگر و عدم اختصاص زمان کافی به رابطه، میتواند باعث ایجاد فاصله عاطفی و کشمکش شود. در دنیای پرمشغله امروزی، آسان است که رابطه خود را در اولویتهای پایینتر قرار دهید. اما اختصاص زمان با کیفیت به یکدیگر، برای حفظ صمیمیت و ارتباط ضروری است. برنامهریزی برای فعالیتهای مشترک، سفرهای کوتاه و قرارهای عاشقانه، میتواند به تقویت رابطه کمک کند. حتی صرف چند دقیقه در روز برای صحبت و ابراز علاقه، میتواند تفاوت زیادی ایجاد کند. کیفیت زمان مهمتر از کمیت آن است. به رابطه خود اهمیت دهید و برای آن وقت بگذارید.
۱۵. عدم قدردانی:
عدم قدردانی از تلاشها و محبتهای شریک عاطفی میتواند منجر به احساس بیارزشی و نارضایتی شود. ابراز قدردانی و تشکر به خاطر کارهای کوچک و بزرگ، نشان میدهد که به شریک خود اهمیت میدهید و زحمات او را میبینید. گفتن “متشکرم” یک راه ساده و موثر برای تقویت رابطه است. نوشتن یادداشتهای عاشقانه و انجام کارهای محبتآمیز نیز میتواند به ابراز قدردانی کمک کند. قدردانی یک عادت است که با تمرین میتوانید آن را در خود پرورش دهید. هرگز فرض نکنید که شریک شما میداند که چقدر برایتان مهم است. ابراز قدردانی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
۱۶. رقابت به جای همکاری:
وجود روحیه رقابت به جای همکاری و همدلی در رابطه میتواند منجر به کشمکش شود. 
وقتی هر یک از طرفین تلاش میکند تا از دیگری پیشی بگیرد یا برتری خود را ثابت کند، فضای صمیمیت و اعتماد از بین میرود. یک رابطه سالم باید بر پایه همکاری، حمایت و احترام متقابل باشد. به جای رقابت، به دنبال راههایی برای کمک به پیشرفت و موفقیت یکدیگر باشید. اهداف مشترک تعیین کنید و برای رسیدن به آنها با هم تلاش کنید. موفقیت شریک زندگی خود را جشن بگیرید و از او حمایت کنید. با همکاری میتوانید به موفقیت های بیشتری برسید.
۱۷. انتظارات جنسی غیرمنطقی:
برخی افراد به دلیل دیدن فیلمهای غیرواقعی یا خواندن داستانهای خیالی، انتظارات غیرمنطقی از رابطه جنسی دارند. آنها فکر میکنند که رابطه جنسی همیشه باید پرشور و بینقص باشد و اگر اینطور نباشد، دچار ناامیدی میشوند. باید بدانید که رابطه جنسی مانند هر جنبه دیگری از زندگی، فراز و نشیب دارد و ممکن است همیشه طبق برنامه پیش نرود. واقعبین باشید و به نیازها و خواستههای شریک خود توجه کنید. صداقت و ارتباط باز، کلید داشتن یک رابطه جنسی سالم و رضایتبخش است. به دنبال لذت بردن از لحظه باشید و از فشار دادن خود یا شریکتان برای رسیدن به استانداردهای غیرواقعی خودداری کنید. هیچ رابطه جنسی کاملی وجود ندارد.
۱۸. عدم انعطاف پذیری:
عدم انعطافپذیری و اصرار بر درست بودن خود، میتواند منجر به درگیریهای بیپایان شود. هیچکس کامل نیست و همه ما اشتباه میکنیم. توانایی پذیرش اشتباهات خود و عذرخواهی، یک نشانه قدرت است، نه ضعف. در ضمن، باید بتوانید دیدگاههای دیگران را درک کنید و در صورت لزوم، سازش کنید. انعطافپذیری و سازگاری، به حفظ صلح و هماهنگی در رابطه کمک میکند. به جای تمرکز بر اینکه چه کسی درست میگوید، به دنبال راهحلی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد. انعطاف پذیری کلید حل بسیاری از مشکلات است.
۱۹. عدم وجود سرگرمی و تفریح مشترک:
اگر هیچ سرگرمی یا تفریح مشترکی وجود نداشته باشد، ممکن است به مرور زمان احساس کنید که از هم دور شدهاید. داشتن فعالیتهایی که هر دو از آن لذت میبرید، میتواند به تقویت پیوند عاطفی و ایجاد خاطرات خوشایند کمک کند. سعی کنید چیزهای جدیدی را امتحان کنید و به دنبال سرگرمیهایی باشید که هر دو به آن علاقه دارید. این میتواند هر چیزی باشد، از تماشای فیلم با هم گرفته تا شرکت در کلاسهای هنری یا ورزش کردن. مهم این است که زمانی را با هم بگذرانید و از بودن در کنار هم لذت ببرید. سرگرمی و تفریح، رابطه را زنده و پویا نگه میدارد. با هم خوش بگذرانید!
